728x90 반응형 SMALL #태그 #스트레칭효과 #정신건강회복 #우울감극복 #스트레칭루틴 #마음치유 #자기관리 #10분루틴 #일상회복 #마음회복 #운동습관1 무너진 마음을 다시 세운 건 단 10분의 스트레칭 무너진 마음을 다시 세운 건 단 10분의 스트레칭한동안 아무것도 하기 싫었다. 아침에 눈을 떠도 다시 눈을 감고 싶었고, 핸드폰을 봐도 아무 자극이 없었다. 내 마음이 무너졌다는 걸, 몸보다 먼저 느낄 수 있었다. 하지만 그 무너진 마음을 다시 세운 건 거창한 변화나 대단한 결심이 아니었다. 바로, 하루 10분의 스트레칭이었다.🧘♀️ 스트레칭, 그저 몸을 푸는 동작일까?스트레칭이라고 하면 보통 운동 전후에 하는 준비 운동 정도로 생각하기 쉽다. 하지만 스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 것을 넘어 정신 건강에도 큰 영향을 미친다. 내가 그걸 알게 된 건 우울감과 무기력 속에서 기지개를 켜던 어느 날 아침이었다.우연히 본 영상에서 “단 10분, 매일 아침 스트레칭만으로도 기분이 달라집니다”라는 말에 이끌려.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
