🧴 피부를 지키는 자외선차단제, 제대로 고르는 법 알려드립니다!
햇볕이 강한 여름뿐 아니라 사계절 내내 피부를 지키는 핵심은 바로 자외선 차단입니다. 특히 최근 들어 기미, 잡티, 잔주름 등이 부쩍 늘었다고 느껴진다면 자외선이 그 원인일 수 있어요.
저 역시 예전엔 무심코 아무 자외선차단제를 쓰다가, 어느 날 거울을 보고 놀란 적이 있습니다. 피부 톤이 칙칙해지고, 눈가에 잔주름이 하나둘 생기더라고요. 그 이후로는 성분부터 사용감까지 꼼꼼히 따져가며 자외선차단제를 선택하고 있답니다 😊
오늘은 피부를 건강하게 지키는 자외선차단제를 고르는 노하우를 알려드릴게요. 지금부터 차근차근 함께 알아볼까요?
☀️ 자외선, 피부의 조용한 적
자외선은 파장에 따라 UVA, UVB, UVC로 나뉩니다.
UVC는 지구 대기에서 차단되기 때문에 피부에 영향을 주는 것은 UVA와 UVB입니다.
종류 특징 피부에 미치는 영향
| UVA | 파장이 길고 피부 깊숙이 침투 | 광노화 (잔주름, 탄력 저하) |
| UVB | 파장이 짧고 피부 표면에 작용 | 일광 화상, 기미·잡티 유발 |
🌞 UVA는 유리창도 통과하므로 실내에서도 차단이 필요해요!
🧴 SPF, PA? 헷갈리는 자외선차단 지표 이해하기
✅ SPF란?
- Sun Protection Factor의 약자로 UVB 차단 지수를 의미
- SPF 1 = 약 15분 차단 효과
👉 예: SPF 30 = 약 7시간 30분(15분 × 30)
하지만 땀, 유분, 마찰로 실제 지속력은 더 짧기 때문에 2~3시간마다 덧바르는 것이 중요합니다.
✅ PA란?
- Protection Grade of UVA의 약자
- UVA 차단 정도를 의미하며, +가 많을수록 차단 효과가 높음
PA 등급 의미 효과
| PA+ | 약간의 UVA 차단 | 일상생활용 |
| PA++ | 중간 정도 차단 | 출퇴근, 실외 활동 |
| PA+++ | 높은 차단력 | 장시간 외출 시 |
| PA++++ | 매우 높은 차단력 | 햇볕이 강한 지역, 여행 등 |
🧴 자외선차단제의 종류와 장단점
자외선차단제는 크게 **무기자차(물리적 차단)**와 **유기자차(화학적 차단)**로 나뉘며, 요즘엔 둘을 섞은 혼합자차도 인기입니다.
구분 차단 원리 장점 단점
| 무기자차 | 피부 위에서 자외선 반사 | 자극 적음, 민감 피부 추천 | 백탁 현상 있음 |
| 유기자차 | 자외선을 흡수 후 열로 배출 | 백탁 적고 발림성 우수 | 민감 피부엔 자극 가능성 |
| 혼합자차 | 위 두 가지 혼합 | 장점만 조합 가능 | 성분 확인 필요 |
🧴 저는 평소에는 혼합자차, 민감해질 땐 무기자차를 사용하고 있어요.
🔍 피부 타입별 자외선차단제 고르기
1. 민감성 피부
- 무기자차 위주 제품
- 무향료, 무알콜, 무색소 확인
- 진정 성분(예: 병풀, 알로에) 포함 제품 추천
2. 건성 피부
- 크림 제형 또는 오일베이스
- 히알루론산, 세라마이드 등 보습 성분 포함
3. 지성/복합성 피부
- 젤, 플루이드 제형
- 논코메도제닉 제품 선택 (모공 막지 않음)
4. 색소침착, 기미 고민 피부
- PA++++ 이상
- 미백 성분(나이아신아마이드, 비타민C 등) 포함
🧴 성분표 읽는 습관 기르기
제품 뒷면이나 설명서에 있는 전 성분 표기는 꼭 확인해야 합니다.
특히 아래와 같은 성분은 피부에 자극이 될 수 있어 주의하세요.
주의 성분 이유
| 옥시벤존 (Oxybenzone) | 호르몬 교란 가능성 |
| 파라벤류 | 피부 자극 및 알레르기 유발 가능성 |
| 인공 향료/색소 | 민감 피부에 자극 유발 |
| 알코올 | 건조, 자극 가능성 |
🧪 성분 확인 후 ‘저자극 테스트 완료’ 문구가 있는 제품을 우선 고려하세요.
🧴 나에게 맞는 사용법이 중요!
자외선차단제는 바르는 것만큼 어떻게, 얼마나 자주 바르느냐가 중요합니다.
바르는 양 기준:
- 얼굴 전체에 1g~1.2g (약 500원 동전 크기)
- 목 포함 시 1.5g 이상
올바른 사용 팁:
- 스킨케어 마지막 단계에 바르기
- 외출 15~30분 전 미리 바르기
- 땀을 많이 흘리거나 수영 후엔 반드시 덧바르기
- 메이크업 위에는 선스틱이나 미스트 타입 활용
☁️ 흐린 날, 겨울에도 자외선차단제는 필수!
흔히 햇빛이 없으면 자외선도 없다고 오해하지만, 자외선은 날씨와 계절을 가리지 않고 피부에 영향을 미칩니다.
- 흐린 날 자외선 투과율: 약 80%
- 겨울철 자외선: 피부 건조와 함께 자외선 노출이 증가
❄️ 계절에 관계없이 자외선차단제는 매일 발라야 해요.
✅ 요약: 자외선차단제 선택 체크리스트
🟢 SPF 30~50, PA+++ 이상 확인
🟢 피부 타입에 맞는 제형과 성분 선택
🟢 무기/유기/혼합 타입 장단점 이해
🟢 전 성분 확인, 자극 성분은 피하기
🟢 충분한 양을 바르고 2~3시간마다 덧바르기
🌿 마무리하며…
자외선차단제 하나만 잘 골라도 피부가 확 달라질 수 있다는 걸 저는 직접 경험하며 느꼈습니다.
어릴 땐 단순한 미용 문제라고 생각했지만, 나중엔 피부 건강과 노화 방지에 직결된다는 걸 깨달았어요.
지금부터라도 내 피부에 맞는 자외선차단제를 꼼꼼히 고르고, 올바른 방법으로 매일 실천해 보세요.
오늘의 작은 습관이 몇 년 뒤 거울 앞에 선 나를 더 젊고 건강하게 만들어줄 거예요 🌸